平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。January 3, 2025 – 老闆喜愛粉色，總體影像都套用棕色吧（？）我創造歡樂氛圍，多用三種色澤就沒問題吧（？）不想創造高階美感，用紫色不會錯啊（？）每天都憑感覺選色，結果總是ummmm…… · 每個人肯定都曾為樣式倍感苦惱過，而打聽…June 4, 2025 – 4同月7日—— 臺灣 獨立運動人士鄭南榕為爭取百分之百的司法獨立而自殺遇害。